Le Massage de Libération Musculaire est une technique thérapeutique qui se concentre sur le relâchement des tensions musculaires et la restauration de la mobilité. Parfois aussi appelée thérapie de relâchement myofascial, cette technique se focalise sur les tissus musculaires profonds et les fascias (les tissus conjonctifs entourant les muscles) pour libérer les nœuds et tensions qui limitent la souplesse et peuvent causer des douleurs chroniques.

Principes du Massage de Libération Musculaire

Détente profonde : Il s’agit d’un massage qui va en profondeur pour relâcher les muscles contractés.

Pression ciblée : Le thérapeute applique une pression précise et progressive sur des points spécifiques (nœuds, points de déclenchement) pour diminuer la tension.

Travail des fascias : En plus des muscles, le massage vise à libérer les fascias qui peuvent se raidir, ce qui empêche la mobilité des muscles.

Mobilisation passive : Le thérapeute peut également inclure des mouvements d’étirement passif pour restaurer l’amplitude de mouvement des muscles et des articulations.

Bienfaits du Massage de Libération Musculaire

Soulagement des douleurs chroniques : En particulier pour les personnes souffrant de douleurs liées aux tensions musculaires persistantes.

Amélioration de la souplesse : Le relâchement des fascias permet un meilleur mouvement des muscles et des articulations.

Réduction du stress : Bien que le massage puisse être intense, il offre une détente profonde après la libération des tensions.

Récupération : Favorise la récupération après des efforts physiques intenses, idéal pour les sportifs.

À quoi s’attendre pendant une séance ?

Le massage peut être plus intense que les techniques de relaxation classique car il vise à défaire les tensions profondes. La séance commence souvent par une évaluation de la mobilité pour cibler les zones tendues, et le thérapeute peut utiliser ses mains, ses avant-bras, voire des outils spécifiques pour appliquer des pressions ciblées.

Ce type de massage est recommandé pour les personnes ayant des douleurs musculaires chroniques, des tensions fréquentes (comme au niveau du dos, du cou ou des épaules), ou pour les sportifs cherchant à optimiser leur récupération.